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ダイエット日記~11日目~

ダイエット日記~11日目~

ダイエット日記11日目。
昨日は嫁がお刺身買ってきてしまったのでビール飲んじゃいました(笑)

ダイエット日記~11日目~

まずは、昨日の夕食から。

2015/11/11(水)夕食

つけ麺・めばちまぐろのお刺身・ビール350ml・チューハイ350ml

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お刺身なんて買ってくるから飲んじゃいました。

2015/11/12(木) 体重・体脂肪

体重:76.6kg 体脂肪:23.9%

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体重:-0.2kg 体脂肪:-0.1%。

お散歩効果出てます。
久しぶりに体脂肪も落ちました。

本日の朝食

たまごかけご飯1杯・ハム・漬物

久しぶりにたまごかけごはん食べたら美味しかったです。

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本日の昼食

なし

以前節制中。

朝のお散歩

歩数:1396歩
時間:15分

お散歩するとやっぱり体重減りますね。

目標体重は65kg!

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目標体重まであと-11.6kg

いい感じで減ってきてます。週末に向けてスパートかけます!

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