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ダイエット日記~12日目~

ダイエット日記~12日目~

ダイエット日記12日目。
昨日はサッカーだったけど、お酒控えました!
結果に現れたか!?

ダイエット日記~12日目~

まずは、昨日の夕食から。

2015/11/12(木)夕食

カルボナーラ

昨日は嫁が調子悪かったので、前にポンパレで買ったカルボナーラ作って食べました。
しょっぱかった・・・。

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2015/11/13(金) 体重・体脂肪

体重:75.6kg 体脂肪:23.8%

1113

体重:-1.0kg 体脂肪:-0.1%。

体重まさかの1kg落ちました!
無事、週内に75kg台へ突入しました!

本日の朝食

ご飯1杯・納豆・ハム・漬物・ひじき

納豆久しぶりに食べたら美味しかったです。

本日の昼食

なし

以前節制中。

朝のお散歩

歩数:1738歩
時間:17分

最近夜遅いので、朝辛いけどお散歩頑張ってます。

目標体重は65kg!

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目標体重まであと-10.6kg

いい感じで減ってきてます。週末増えないように節制しますね!

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