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ダイエット日記~19日目~

ダイエット日記~19日目~

再開初日、史上最高の体重を記録してしまいましたが、本日はいかに!?

というわけで、本日のダイエット結果です。

ダイエット日記~19日目~

2016/1/5(火) その後

昨日の朝の時点で、体重・体脂肪ともに史上最高を記録してしまいましたが、特に運動するでもなく・・・。
本当に痩せる気あるのかしら?

夕食はすき焼きでした

これからしっかり写真撮るようにしますね。
ていうか、ダイエット再開!とか言っておきながらすき焼きって・・・。

本当に痩せる気ある!?

と言われそうですが、これには言い訳が。
大晦日の夜、すき焼きパーティーをしたんです。

その時の具材が残ってしまっていたので、早く食してしまおう!ということで、すき焼きになりました。
嫁も昨日妊婦検診で、体重増えすぎって怒られたので、夫婦で食生活改善します。

トレーニング

ただし!僕もちゃんとトレーニング開始してますよ!
走ったりはできてないですけど、ちゃんと筋トレしてます。

その名も・・・

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Around The World(アラウンザワールド)

1日たった10分!お腹を確実に引き締める体幹トレっていう記事で知ったんですけど、これを始めることにしました。

これ、舐めてたんですけど・・・

めっちゃキツイ!!!

今、絶賛筋肉痛ですが、筋肉痛だと効いてる!って感じがするので、今後セット数を増やして引き締まったボディにしたいと思います。

晩酌

で、これでお風呂入って寝ればいいんですけど、そうできない自分。意思薄弱・・・。

熊本土産でいただいた馬刺しをつまみに、晩酌タイム。

いやー、馬刺しはウマイ!
あと少し残っているので、本日も晩酌させていただこうと思っております(笑)

2016/1/6(水)

というわけで、本日も朝起きて早速体重測ってみました!

体重 79.6kg 体脂肪 24.4%

IMG_1106

ふ、ふ、ふ、増えてる~!!!

体重 +0.1kg 体脂肪 -0.4%

トレーニングしてるの・・・に・・・。
あ、でも今日寝坊して散歩さぼってしまいました。

朝食

写真撮るようにしますが、今日のメニューはこんな感じ。

  • ご飯1杯
  • お味噌汁
  • サラダ
  • ひじき
  • コロッケ

朝からコロッケって(笑)
でも、明日から野菜中心の生活に入ります。

昼食

お昼ご飯は基本的に食べないモードにシフトしました。
1食抜くだけでだいぶ変わるんじゃないかと思っています・・・。

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目標体重まであと14.6kg

そろそろ嫁と一緒に市民プールでも行こうかと本気で思っています・・・。

だれかいいダイエットがあったら教えてください・・・。

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