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ダイエット日記~20日目~

ダイエット日記~20日目~

なんと最高体重を更新してしまった昨日。
本格的にヤバイと感じてきていますが、本日の結果はどうなったでしょう!?

ダイエット日記~20日目~

2016/1/6(水) その後

昨日の朝の時点では、体脂肪は減ったものの、体重が史上最高を記録してしまいました。
なので、昨日はリリーのお散歩に行ってきました。

夕食はこんな感じ

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  • グリーンサラダ
  • から揚げ
  • お味噌汁

ワオ!ヘルシー!とか言いつつ、から揚げにしちゃいました(笑)
お味噌汁は僕が味付けしたので、絶品でした。

トレーニング

昨日もお伝えした、Around The World(アラウンザワールド)を1セット行いました!
筋肉痛も収まってきたので、今日からは2セット行いたいと思います。

晩酌

馬刺し食べようと思ったら、解凍されていないというオチだったので、焼酎を水割りで3杯ほどいただきました。

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2016/1/7(木)

というわけで、本日も朝起きて早速体重測ってみました!

体重 79.0kg 体脂肪 24.8%

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よっし!無事減りました!!

体重 -0.6kg 体脂肪 +0.3%

トレーニング&散歩&食事制限の成果かな?
やっぱり減るとテンション上がりますね!

朝食

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  • ご飯1杯
  • お味噌汁
  • サラダ
  • サバ
  • ゼリー

ゼリーが余計ですが、サバがめちゃくちゃ美味しかったです。

昼食

  • おにぎり1個
  • サラダ

昼食抜くとお腹減りすぎて夜結構食べてしまうので、少量を食べるようにしました。

目標体重まであと14.0kg

無事体重も減った事なので、プール行くようにします!

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