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ダイエット日記~3日目~

ダイエット日記~3日目~

こんにちは、トヨアキです(@t040aki)。

さあ、ダイエット日記3日目。
昨日はちょっと飲み過ぎちゃいました。

 

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ダイエット日記~3日目~

>>1日目はコチラから<<

まずは、昨日の夕食から。

2015/10/29(木)夕食

レバニラ炒め・オードブル4種盛・ビール500ml・中ハイ350ml

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嫁が貧血だって言うので、レバニラ炒め作ってみました。
あんまレバー好きじゃないんだけどね・・・。

2015/10/30(金) 体重・体脂肪

体重:76.4kg 体脂肪:23.6%

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体重:-0.1kg 体脂肪:-0.2%達成しました!

毎日0.1kgずつ減っていくっていう・・・。
なんで?

本日の朝食

肉まん半分・エビピラフ

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今日は嫁が休みだったので、手抜きしてみました。

本日の昼食

カレー焼き飯(大盛り)650円

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会社の近所にある久松で食べました。
久しぶりに食べるとうまい!!

朝のお散歩

歩数:1467歩
時間:15分

また別ルートにしてみました。
理想は20分くらいのルートなんですけど、なかなか見つかりません。

目標体重は65kg!

目標体重まであと-11.4kg

地味に減ってますが、土日でいつも戻ってしまうので、気をつけたいと思います。

<<2日目はコチラ 4日目はコチラ>>

 

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