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ダイエット日記~4日目~

ダイエット日記~4日目~

こんにちは、トヨアキです(@t040aki)。

さあ、ダイエット日記4日目。
土・日を挟んでどうなったのか!?

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ダイエット日記~4日目~

>>1日目はコチラから<<

まずは、金曜日の夕食から。

2015/10/30(金)夕食

ビール500ml・中ハイ500ml

何食べたかあんまり覚えてないんですが、とりあえずめっちゃ飲みました。

そして土日を経由して・・・

2015/11/2(月) 体重・体脂肪

体重:78.6kg 体脂肪:25.1%

4

体重:+2.2kg 体脂肪:+1.1%・・・。

やっぱり土日で増えました・・・。
やっぱり土日もチェックしないとダメですね・・・。

本日の朝食

ご飯1杯・大根菜の炒め物・納豆・ウィンナー・ひじき

自分で作った炒め物とひじき。写真撮り忘れました。

本日の昼食

なし

いやいや、体重増えたので、今日は節制しております・・・。

朝のお散歩

歩数:0歩
時間:0分

雨だったので、本日のお散歩は中止です。

目標体重は65kg!

目標体重まであと-13.6kg

気をつけていたのに、土日でリバウンドしました。
何回このケースを繰り返すんだ・・・。

<<3日目はコチラ 5日目はコチラ>>

 

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