健康でいたければ『背伸び』をしなさい

こんばんは、トヨアキです（@t040aki）。

最近、移動距離が長く、車中にいることが多くて、腰がものすごく痛くて困っています。
そんな時、podcastで仲野整體東京青山院長仲野孝明さんの番組を聞いていたら、面白い本が紹介されていたので、早速共有させていただきます。

背伸びが健康に最適！

仲野孝明サンマーク出版 2015-10-13

この本は、仲野先生が書かれた本ですが、背伸びをすることが姿勢を正すことに繋がる、姿勢を正すことは体の様々な不調を改善してくれるという内容になっています。

背伸びの特別解説動画も見つけたので、そちらもご覧ください。

これだけ簡単にできるなら、毎日背伸びできそうですよね！
僕も、毎日続けていきたいと思います。

仲野先生は、様々な著書で正しい姿勢の重要性を説いています。

仲野孝明実業之日本社 2016-05-14

仲野孝明 KADOKAWA/中経出版 2014-03-27

僕も、ここ数年肩こりに悩まされているので、こちらの本を読んで姿勢を矯正しています。
なかなか簡単ではありませんが、家族のためにも長生きしなければならないので、普段から意識して姿勢を正します！

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