NEWS:ブログリニューアルしました

ダイエット

ダイエット日記~2日目~

さあ、ダイエット日記2日目。 昨日はちょっと食べ過ぎちゃいました。 ダイエット日記~2日目~ まずは、昨日の夕食から。 2015/10/28(水)夕食 天ぷらうどん・ベビーチーズ・メンチカツ2個・ビール350ml・シークワーサーハイボール350ml 最近、昼食を食べられないので、夜ちょっと多めに食べてしまっています。。。 だってお腹空くんだもん。 2015/10/29(木) 体重・体脂肪 体重:7 […]

ダイエット日記~1日目~

さて、消えちゃう前のブログで連載しておりました「ダイエットシリーズ」ですが、全て消えてしまったので、また第1回からスタートし直しです・・・。 まあ、フォーマットもめちゃくちゃだったので、再度仕切り直しでやっていこうと思っています! ダイエット日記~1日目~ 本日よりスタートしますので、ここからどこまで減らせるか! 頑張ります! 2015/10/28(水) 体重・体脂肪 体重:76.6kg 体脂肪: […]

1日10分でできる筋トレでダイエットを頑張っています

こんにちは、トヨアキです(@t040aki)。 ここ数日、はるた君が朝6時前に起きるので、寝不足です・・・。   リリーのご飯タイムを邪魔するはるた。 この後、リリーにめちゃくちゃ怒られましたとさ。 #americancockerspaniel #アメリカンコッカースパニエル #lily #リリー #はるた #haruta #仲悪い Akihiro Toyoさん(@t040aki)がシェアした投稿 […]

ダイエット日記~25日目~

こんにちは、トヨアキです(@t040aki)。 大台超えてから、手を変え品を変えダイエットがんばってきましたが、忙しくてブログは更新できませんでした。 本日から再開します! ダイエット日記~25日目~ 2016/2/22(月) リリーの生理が終わったので、お散歩再開しています! リリーも太ったので、一緒にダイエット中です(笑) 朝のお散歩 今日は15分で1500歩。 毎日8000歩を意識するといい […]

ダイエット日記~24日目~

こんばんは。 ダイエット再開しましたが、晩酌はやめられない! ほんとに痩せる気はあるのか!? ダイエット日記~24日目~ 2016/2/4(木) 相変わらずトレーニングのみ。 ですが、今日はちょっとだけ運動しました。   久しぶりに清水で仕事。 ついでに、最近の仕事のモヤモヤを吹き飛ばす為にパワースポットへ! というわけで、初久能山へ。 景色は最近で癒されました。 #心の充電完了 #身体は電池切れ […]

ダイエット日記~23日目~

おはようございます! 再開したダイエットですが、ついに大台の80kgに突入してしまいました・・・。 さあ!本日の結果がいかがでしょうか!? ダイエット日記~23日目~ 2016/2/3(水) リリーが絶賛生理中なので、お散歩行けてませんが、以前のブログでお伝えしたトレーニング再開しました! 体重 81.7kg 体脂肪 25.8% ちょっと増えてるし!! やっぱ晩酌の時にチーズ食ったのが悪かったか・ […]

ダイエット日記~22日目~

おはようございます!2月に入りました。 お休みしていたダイエット。 実は禁煙を始めまして、ご飯まで我慢していたらストレス溜まりすぎちゃうと思っていたので、一時中断しておりました。 2月に入ったこともあり、禁煙も無事続いているので、本格的にダイエットを再開します! ダイエット日記~22日目~ 2016/2/2(火) リリーが絶賛生理中なので、お散歩行けてません。 体重 81.2kg 体脂肪 25.3 […]

ダイエット日記~21日目~

食事制限・トレーニング・お散歩の成果で、ようやく減った体重。 引き続き節制して、サラダ中心の生活になってますが、効果はあったんでしょうか? ダイエット日記~21日目~ 2016/1/7(木) その後 無事減りましたが、夜もリリーのお散歩行ってきました。 昨日は寒かったので、完全防備で約15分程度歩きました。 夕食 馬刺し アボカドと豆腐のサラダ ごぼうの揚げ物 焼酎水割 昨日は、トレーニングは一休 […]

ダイエット日記~20日目~

なんと最高体重を更新してしまった昨日。 本格的にヤバイと感じてきていますが、本日の結果はどうなったでしょう!? ダイエット日記~20日目~ 2016/1/6(水) その後 昨日の朝の時点では、体脂肪は減ったものの、体重が史上最高を記録してしまいました。 なので、昨日はリリーのお散歩に行ってきました。 夕食はこんな感じ グリーンサラダ から揚げ お味噌汁 ワオ!ヘルシー!とか言いつつ、から揚げにしち […]

ダイエット日記~19日目~

再開初日、史上最高の体重を記録してしまいましたが、本日はいかに!? というわけで、本日のダイエット結果です。 ダイエット日記~19日目~ 2016/1/5(火) その後 昨日の朝の時点で、体重・体脂肪ともに史上最高を記録してしまいましたが、特に運動するでもなく・・・。 本当に痩せる気あるのかしら? 夕食はすき焼きでした これからしっかり写真撮るようにしますね。 ていうか、ダイエット再開!とか言って […]

帰ってきたダイエット日記~18日目~

ダイエット再開! 年末年始のバタバタ&忘年会で放置していたダイエット! 昨日から再開しました!! ダイエット日記~18日目~ 2016/1/5(火) 体重・体脂肪 体重:79.5kg 体脂肪:24.8% うわー・・・。やっちまった・・・。 これ多分、この日記始めて以来、最大の体重です・・・。 大台が近づいてきてしまった・・・。 目標体重まであと-14.5kg 昨日から筋トレも再開してます。

ダイエット日記~17日目~

久しぶりのダイエット日記になります。 先週、木曜・金曜と飲み会が続いてしまったので、相変わらずのリバウンドの結果になりました・・・。 ダイエット日記~17日目~ 2015/11/24(火) 体重・体脂肪 体重:76.9kg 体脂肪:23.7% 体重:+1.0kg 体脂肪:+0.1%。 なんとか+1kgで抑えました・・・。 飲み会2連チャン&3連休は強敵ですね。 目標体重は65kg! 目標体 […]

ダイエット日記~16日目~

ダイエット日記16日目。 目標74kgと宣言しましたが、昨日は料理してみました。 味見すると太っちゃうよね・・・。 ダイエット日記16日目。 2015/11/19(木) 体重・体脂肪 体重:75.9kg 体脂肪:23.6% 体重:+0.6kg 体脂肪:+0.1%。 下がった分増えた感じです・・・。 誤差だったのかしら? 本日の朝食 #あき飯、久しぶりの復活です。 朝のお散歩 歩数:0歩 時間:0分 […]

ダイエット日記~15日目~

ダイエット日記15日目。 無事、75kg台に戻りましたが、次の日が大切。 はたして結果は!? ダイエット日記~15日目~ 2015/11/18(水) 体重・体脂肪 体重:75.3kg 体脂肪:23.5% 体重:-0.6kg 体脂肪:-0.1%。 相変わらず体脂肪の減り悪いですが、無事落ちました。 これで74kg台が見えてきました。 本日の昼食 なし お茶だけでなんとかしのいでいます。 朝のお散歩 […]

ダイエット日記~14日目~

ダイエット日記14日目。 土日で増えた体重を精一杯減らしていきます! ダイエット日記~14日目~ 2015/11/17(火) 体重・体脂肪 体重:75.9kg 体脂肪:23.6% 体重:-1.5kg 体脂肪:-0.1%。 一気に減りました! 土日増えた分、1日で取り返せました! 本日の昼食 なし ちょっとヤバイので本格的に節制します。 朝のお散歩 歩数:2055歩 時間:20分 今日の富士山はかわ […]

ダイエット日記~13日目~

ダイエット日記13日目。 相変わらず土日はダメ人間す・・・。 ダイエット日記~13日目~ 2015/11/16(月) 体重・体脂肪 体重:77.4kg 体脂肪:23.7% 体重:+2.1kg 体脂肪:-0.1%。 おいおい、体重増えすぎやろ・・・。 これはアカンパターンです・・・。 本日の朝食 サンドウィッチ ふみ飯に対抗して、あき飯はじめました。 詳しくはインスタグラム見てください! 本日の昼食 […]

ダイエット日記~12日目~

ダイエット日記12日目。 昨日はサッカーだったけど、お酒控えました! 結果に現れたか!? ダイエット日記~12日目~ まずは、昨日の夕食から。 2015/11/12(木)夕食 カルボナーラ 昨日は嫁が調子悪かったので、前にポンパレで買ったカルボナーラ作って食べました。 しょっぱかった・・・。 2015/11/13(金) 体重・体脂肪 体重:75.6kg 体脂肪:23.8% 体重:-1.0kg 体脂 […]

ダイエット日記~11日目~

ダイエット日記11日目。 昨日は嫁がお刺身買ってきてしまったのでビール飲んじゃいました(笑) ダイエット日記~11日目~ まずは、昨日の夕食から。 2015/11/11(水)夕食 つけ麺・めばちまぐろのお刺身・ビール350ml・チューハイ350ml お刺身なんて買ってくるから飲んじゃいました。 2015/11/12(木) 体重・体脂肪 体重:76.6kg 体脂肪:23.9% 体重:-0.2kg 体 […]

ダイエット日記~10日目~

ダイエット日記10日目。 昨日はいただきもののおでんがあったのでビール飲んじゃいました(笑) ダイエット日記~10日目~ まずは、昨日の夕食から。 2015/11/10(火)夕食 おでん・枝豆・ビール350ml・チューハイ350ml おでんにはやっぱりお酒ですよね~。 2015/11/11(水) 体重・体脂肪 体重:76.8kg 体脂肪:24.0% 体重:-0.2kg 体脂肪:+0.4%。 なぜか […]

ダイエット日記~9日目~

ダイエット日記9日目。 飲み会~週末に掛けてやっぱりリバウンドしましたが、月曜日節制しました! 本日の結果はいかに!? ダイエット日記~9日目~ まずは、昨日の夕食から。 2015/11/9(月)夕食 ごま豆乳鍋 鍋という事でお酒飲みたかったけど我慢しました。 2015/11/10(火) 体重・体脂肪 体重:77.0kg 体脂肪:23.6%   体重:-0.2kg 体脂肪:+0.3%。 […]

ダイエット日記~8日目~

ダイエット日記8日目。 飲み会だった金曜日。そして土日に突入してしまいました・・・。 ダイエット日記~8日目~ 2015/11/9(月) 体重・体脂肪 体重:77.2kg 体脂肪:23.3% 体重:+0.5kg 体脂肪:-1.0%。 体重は増えちゃった・・・。 でも、今までよりも増えてないので安心しています(笑) 本日の朝食 ご飯1杯・サラダ 今日は久しぶりに嫁のご飯食べました。 本日の昼食 マー […]

ダイエット日記~7日目~

ダイエット日記7日目。 引き続き節制しておりますが、本日飲み会。 次が怖いですが、とりあえず今日の結果発表~! ダイエット日記~7日目~ まずは、昨日の夕食から。 2015/11/5(木)夕食 タコ焼・ビール350ml/チューハイ350ml 久しぶりにお酒飲みました。 あと、たこ焼き器使いたくてたこ焼きにしましたが、タコが売ってなくてイカのゲソで代用しました。 2日続けて粉もん食べてしまいました・ […]

ダイエット日記~6日目~

ダイエット日記6日目。 昨日は無事減量できましたが、本日はいかに!? ダイエット日記~6日目~ まずは、昨日の夕食から。 2015/11/4(水)夕食 焼きそば 得意料理なんですけど、ちょっと失敗しました。 2015/11/5(水) 体重・体脂肪 体重:77.2kg 体脂肪:24.1% 体重:-0.4kg 体脂肪:-0%・・・。 体重は減りましたが体脂肪は維持でした。 本日の朝食 ご飯1杯・お味噌 […]

ダイエット日記~5日目~

さあ、ダイエット日記5日目。 土・日でリバウンドした後に祝日っていう、本当にダイエットしてるのかという状況ですが、果たして!? ダイエット日記~5日目~ まずは、月曜日の夕食から。 2015/11/2(月)夕食 サラダ 嫁の実家、熊本にある大使館というレストランのドレッシングを送ってもらい、今週はサラダウィークになりそうです。 ドレッシング、うまいよ! 2015/11/3(火)朝食 サラダ・ご飯・ […]

ダイエット日記~4日目~

こんにちは、トヨアキです(@t040aki)。 さあ、ダイエット日記4日目。 土・日を挟んでどうなったのか!? ダイエット日記~4日目~ >>1日目はコチラから<< まずは、金曜日の夕食から。 2015/10/30(金)夕食 ビール500ml・中ハイ500ml 何食べたかあんまり覚えてないんですが、とりあえずめっちゃ飲みました。 そして土日を経由して・・・ 2015/11/2(月) 体重・体脂肪 […]

ダイエット日記~3日目~

こんにちは、トヨアキです(@t040aki)。 さあ、ダイエット日記3日目。 昨日はちょっと飲み過ぎちゃいました。   ダイエット日記~3日目~ >>1日目はコチラから<< まずは、昨日の夕食から。 2015/10/29(木)夕食 レバニラ炒め・オードブル4種盛・ビール500ml・中ハイ350ml 嫁が貧血だって言うので、レバニラ炒め作ってみました。 あんまレバー好きじゃないんだけどね・ […]